요즘 강 같은 환절기 면역력을 높여주는 음식 4가지를 알려드립니다. 아침엔 아직 쌀쌀하고 낮엔 따뜻하고, 일교차가 큰 요즘입니다. 일교차가 커지는 봄 , 가을엔 면역력 강화에 특별히 신경을 써야 합니다. 온도 차가 클수록 에너지 소비가 늘어나고, 정신적 스트레스까지 더해지기 때문에 면역력이 약화될 확률이 높아지기 때문이죠. 면역력은 단기간에 회복되지 않기 때문에 평소 면역력 유지를 위해 힘쓰는 것이 중요합니다. 오늘은 면역력을 높여줄 수 있는 음식들은 어떤 것들이 있는지 알아보겠습니다. 1. 요거트 우리 몸의 면역세포의 약 80%는 장에 분포해 있습니다. 따라서 장 건강은 면역력과 직결된다고 볼 수 있죠. 요구르트에 풍부한 프로바이오틱스는 장내 유익균을 늘려 면역력 유지 및 강화에 도움이 될 수 있습니다..

주민등록증 갖고 오지 않아 난처한 경험 다들 있죠. 드디어 주민등록증을 스마트폰에서 볼 수 있는 정책이 나왔습니다. 이제부터는 편의점이나 공항에서 신분확인이 필요할 때 실물 주민등록증이 없어도 신분 증명이 가능합니다. 편리한 스마트폰 속 주민등록증 모바일 확인 서비스를 이용하세요. 실물 주민등록증은 주민번호 뒷자리 주소 같은 세부 정보가 노출돼 찜찜했지요. 모바일 주민등록증은 필요한 정보만 보여줄 수 있어요. 술이나 담배를 살 땐 성인 여부 확인만 할 수 있고, 비행기 탈 때도 본인 확인을 위한 기본 정보만 공개할 수 있습니다. 19금 출입 금지 사업장에서는 큐알코드로 주민등록증 진위 여부를 확인합니다. 블록체인 기술로 더욱 안전한 모바일 주민등록증은 정부 24일에서 이용할 수 있습니다. 이용방법은 정부..

포도 효능 및 칼로리 알고드세요. 포도 효능 및 칼로리 알고드세요. 포도는 9월이 제철인 국민 과일 중 하나인데요. 우리가 맛으로 먹는 이 포도의 효능이 동의보감에도 명시가 되어있을 정도로 좋다고 합니다. 포도 효능 어떠한 것들이 있는지 알아보고 포도 칼로리까지 알아보도록 하겠습니다. 첫째, 심장건강개선 흔히 포도를 먹을때는 껍질과 씨를 모두 먹으라고 하며 포도즙을 낼때도 함께 즙을 내는데요. 포도의 껍질과 씨에는 레스베라트롤 이라는 성분이 풍부하기 때문입니다. 이 성분은 심장근육이 굳는것을 막아서 심장병을 개선 및 예방하는데 도움이 된다고 합니다. 둘째, 항암효과 앞서 말씀드린 레스베라트롤 성분의 효과인데요. 세포의 손상과 파괴를 방지하고 암세포의 생성을 억제하여 항암효과에도 좋다고 합니다. 셋째, 혈..

안녕하세요. 오늘은 싱그럽고 달콤한 9월의 제철 과일 포도의 고르는 법, 씻는 법, 보관법, 먹는 법, 효능까지 모두 알려 드릴게요. 맛있는 포도 선택하는 방법 고르는 법은 포도는 색이 짙으며 알이 굵고 탱탱한 것이 좋으며 알이 지나치게 밀집되어 있는 것은 피해 주세요. 또한 줄기가 푸른색을 띠며 포도 껍질 표면에 하얀 분이 가득 묻어 있는 것이 좋은 포도입니다. 과분이 잘 형성된 포도는 싱싱하며 맛도 좋으니 안심하고 드세요. 포도는 꼭지 주변부터 익기 시작해 아래쪽으로 갈수록 당도가 떨어져요. 시식이 가능하시다면 포도송이 끝쪽의 포도알을 먹어보고 구매하시는 것이 좋습니다. 포도 실온 및 냉동 보관방법 냉장 보관 방법은 포도는 물기가 닿으면 빨리 물러지고 상할 수 있으므로 세척하지 않은 상태로 보관해야 ..